‘브로멜라인’ 효능과 부작용 총정리 – 붓기, 통증, 소화까지 한번에!
저는 원래 얼굴이 잘 붓는 체질이에요. 특히 아침에 일어나면 눈이 퉁퉁 붓고, 외출 전마다 냉찜질을 달고 살았죠. 또 운동하고 나면 근육통이 이틀씩은 가고요. 그러다 어느 날 건강식품 리뷰 채널에서 ‘브로멜라인’이란 걸 알게 됐어요. ‘파인애플에서 추출한 효소’라는데, 붓기 완화와 통증 개선에 좋다고 하더라고요. 처음엔 반신반의하면서 먹어봤는데, 2주 지나고 나니까 아침 붓기가 현저히 줄었고, 운동 후 회복도 빨라지는 느낌이 있었어요. 그래서 오늘은, ‘브로멜라인이 도대체 뭔지?’, '누구에게 좋고, 어떻게 먹어야 하는지’, '부작용은 없는지?’ 궁금했던 모든 것을 한 번에 정리해드릴게요.📌 목차브로멜라인이란? – 파인애플 속 효소의 정체브로멜라인의 주요 효능섭취 방법 및 권장량부작용과 복용 시 주의사..
2025. 8. 15.
